Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Nasıl Beslenmeliyim ? | Kogo Society Forum Güncel Paylaşım Platformu

Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Nasıl Beslenmeliyim ?

Lola

Admine
Yönetici
Forum Sahibi
Üyelik Tarihi
3 Eylül 2019
Mesajlar
226
Tepkime puanı
129
Puanları
43
Konum
başakşehir
Cinsiyet
Kadın
İlişki Durumu
İlişkim Var
Burcu
Balık
Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Nasıl Beslenmeliyim ?

Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Nasıl Beslenmeliyim


Kış geldi malum. Kış mevsiminde ne kadar dikkat etsek de kapıyoruz şifayı. Sadece değişen hava sıcaklıkları değil, yoğun stres, uykusuzluk, yanlış beslenmede bağışıklık sistemimizi olumsuz etkiliyor. Peki bu mevsimde hastalıklardan korunabilmek, bağışıklığımızı korumak ve iyi hissetmek için beslenmemizde nelere dikkat etmeliyim diyorsanız , sizin için madde madde yazıyorum.

Mevsiminde taze sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin.

Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Nasıl Beslenmeliyim


Günlük yeterli miktarda C vitamini almaya dikkat edin! Unutmayın C vitaminin fazlası idrarla atılır. Kilo kilo portakal/mandalina yemenize gerek yok. Günlük 2-3 porsiyon yeterli olacaktır.

Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Nasıl Beslenmeliyim


Bağışıklık sistemini destekleyen magnezyum kaynağı ıspanak, pırasaya gibi yeşil sebzelere softanızda yer açın.

Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Nasıl Beslenmeliyim


Yemeklerinizden baharatları, soğan ve sarımsağı eksik etmeyin hem yemekleri lezzetlendirin hem de bağışıklığınızı koruyun.

Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Nasıl Beslenmeliyim


Ihlamur, kuşburnu, adaçayı gibi çayları günlük beslenmenize ekleyin.

Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Nasıl Beslenmeliyim


Kış aylarında soğuyan havayla birlikte su tüketimimizde azalıyor. Azalan su tüketimiyle beraber toksin atımı azalır ve hastalıklara yakalanmamız kolaylaşır. Bu yüzden günlük 8-10 bardak su içmeyi ihmal etmeyin !

Daha Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin Nasıl Beslenmeliyim
 

Yeni Konular

Üst